《零極限》中新版的「荷歐波諾波諾療法」很簡單只有四句話：
「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」
修‧藍博士說：「你們可以用兩種方式過活，用記憶，或是用靈感。記憶是舊有程式的重演，靈感則是神性給你的訊息。你要的是靈感，而聽到神性的訊息與接收靈感的唯一方式是清除所有的記憶。你唯一要做的就是清理。」
「負完全責任意味著接納所有事物----甚至那些進入你生命中的人，以及他們的問題，因為他們的問題就是你的問題。他們就在你的生命中，所以如果你對自己的生命負完全責任，那麼你也要全然負責他們經歷的一切。」
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心剖開了之後......陸陸續續........各式各樣的東西跑了出來，後悔也已經來不及
如果說上非洲鼓舞把心牆打破是一場意外
那麼去畫曼陀羅，讓心內過去的洞......毫無遮蔽地顯露出來，又算是什麼？
*#%T@&.......我很想問老天爺
反正2012都世界末日了，幹嘛在這個時刻硬要我面對自己？！
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上非洲鼓的課程時，老師會示範不同的節奏、不同的句子，
然後問我們喜歡那一種，有什麼感覺？
我基本上無法回答這問題，
我的耳朵可以聽得出來這是兩種不同的節奏，
在肢體上也可以知道並在練習時感覺到兩種節奏的不同，也可以舉手選擇想學那一個
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生命中那些重要的主題，
不會因為時間過去，或我特意地隱藏、遺忘而消失，
它們在心的一角，等待我重新看見
上週日上非洲鼓課程，老師敲打了一段節奏
他提到在西非，這段節奏是用在割禮上的
關於割禮的說明、關於非洲鼓鼓聲割禮中所扮演的角色、作用
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今天早上作了一個夢
夢見我曾經很喜歡的那個男人
夢中異於現實
情節是一場誤會讓我們沒有在一起
經由一段影片、一些朋友、一些過程
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